Texter’s neck – Σύνδρομο υπέρχρησης smart phones & tablets


Αδιαμφισβήτητα η επανάσταση της τεχνολογίας εχει επηρεάσει θεαματικά τον τρόπο επικοινωνίας και ανταλλαγής πληροφορίων στην καθημερινότητα μας.

Γνώριμη πλέον μοιάζει  η εικόνα ενός ενηλίκου ή ακόμα και ενός παιδιού να προσκολλάται για ώρες στην οθόνη ενός κινητού-tablet. Πρόσφατες έρευνες αναφέρουν ότι ο μέσος χρόνος χρήσης αυτων των μέσων ανέρχεται στις 5 ώρες ημερησίως.

Η πολύωρη χρήση του κινητου-tablet σε συνδυασμο με την λάνθασμένη μηχανική στο σώμα μας οδηγεί σε πρώιμη εκφύλιση των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης σε έντονους πόνους στην περιοχή του αυχένα και των ωμοπλατών και στην υιοθέτηση κακού πρότυπου στάσης. Το άτομο μπορεί να παρουσιάσει ακόμη και κεφαλαλγίες τάσης ή και αναπνευστική δυσχέρεια.

Η λανθασμένη στάση όπως εικονίζεται και παραπάνω περιλαμβάνει την παρατεταμένη  κάμψη του αυχένα(κλίση της κεφαλής προς τα μπρος) σε συνδιασμό με έσω στροφή των ώμων και την αύξηση της θωρακικής κλίσης που μπορεί να οδηγήσει σε κύφωση.

Η λύση που προτείνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις περιλαμβάνει την (έξυπνη) χρήση των έξυπνων συσκευών

  • Αποφυγή πολύωρης χρήσης
  • Συχνά διαλλείματα και ήπιες διατάσεις στην διάρκεια αυτών
  • Σωστή στάση δηλ να φέρνουμε το κινητο προς εμάς και όχι να ερχόμαστε σε έντονη κάμψη προς το κινητό
  • Τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω απ τα χερια μας σε καθιστη θέση ετσι ώστε η οθόνη να έρχεται κοντά στα μάτια μας
  • Καλή φυσική κατάσταση-αθλητική δραστηριότητα
  • Εκπαίδευση των μικρών παιδιών σε θέματα στάσης και αποτροπή τους από την πολύωρη χρήση.
  • Σε έντονο πόνο επισκεπτόμαστε τον γιατρο μας (ορθοπεδικο)
  • Ακολουθούμε πρόγραμμα ενδυνάμωσης για την περιοχή του αυχένος- θώρακα υπό την εποπτεία φυσικοθεραπευτή

Αναγνωστάκος Παναγιώτης – Αλεξανδρόπουλος Γιώργος (Γιατροί, Φυσιοθεραπευτές) 

 

The post Texter’s neck – Σύνδρομο υπέρχρησης smart phones & tablets appeared first on Label News.



Πηγή

Απάντηση